{"id":1439,"date":"2023-10-04T15:41:43","date_gmt":"2023-10-04T13:41:43","guid":{"rendered":"http:\/\/naturopathie.sobattitude.fr\/?p=1439"},"modified":"2026-04-17T17:01:41","modified_gmt":"2026-04-17T15:01:41","slug":"la-theorie-des-calories-est-elle-efficace-pour-maigrir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturopathie.sobattitude.fr\/index.php\/2023\/10\/04\/la-theorie-des-calories-est-elle-efficace-pour-maigrir\/","title":{"rendered":"La th\u00e9orie des calories est-elle efficace pour maigrir ?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

C’est un reflexe pour beaucoup de personnes: pour maigrir, il faut compter les calories…<\/p>\n\n\n\n

C’est m\u00eame la (fausse !) croyance la plus r\u00e9pandue pour ceux qui veulent perdre du poids.<\/p>\n\n\n\n

D’o\u00f9 vient cette th\u00e9orie des calories: \u00e0 la base, c’est une loi de la thermodynamique: calculer, dans un syst\u00e8me isol\u00e9, prenant en compte l\u2019\u00e9nergie cr\u00e9\u00e9e et d\u00e9truite. elle a d’ailleurs \u00e9t\u00e9 d\u00e9cri\u00e9e car elle ne prenait pas en compte les facteurs ext\u00e9rieurs<\/strong> !!<\/p>\n\n\n\n

Rien \u00e0 voir avec le probl\u00e8me de poids en plus !<\/p>\n\n\n\n

Si on en revient au corps humain et \u00e0 son probl\u00e8me de poids, il est \u00e9vident que 100 calories de viande est totalement diff\u00e9rent de 100 calories de croissants, ou 100 calories de l\u00e9gumes, etc…<\/p>\n\n\n\n

Et en plus, il y a d’autres facteurs qui rentrent en compte: notamment la fa\u00e7on dont les aliments sont dig\u00e9r\u00e9s, notre m\u00e9tabolisme, le r\u00f4le des hormones, l’encrassement du corps…<\/p>\n\n\n\n

\u00c7a t\u2019est d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de te priver et finalement maigrir peu, voir pas du tout ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

-><\/strong>Et bien tu as \u00e9t\u00e9 victime de cette th\u00e9orie des calories qui est maintenant totalement d\u00e9pass\u00e9e !
Malheureusement, 90 % des r\u00e9gimes sont encore bas\u00e9s sur ce principe !<\/p>\n\n\n\n

Les hormones vont avoir un effet direct sur notre m\u00e9tabolisme et par la m\u00eame occasion sur notre capacit\u00e9 \u00e0 dig\u00e9rer certains aliments.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prenons l\u2019exemple de l\u2019insuline.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019hormone concern\u00e9e dans ce cas est l\u2019insuline<\/strong>. Elle est fabriqu\u00e9e par le pancr\u00e9as et a pour mission de contr\u00f4ler ta quantit\u00e9 de sucre dans le sang (la glyc\u00e9mie)<\/p>\n\n\n\n

Un exc\u00e8s de cette hormone<\/strong> limite la transformation des \u00ab sucres \u00bb => tu vas les stocker sous forme de graisse. <\/p>\n\n\n\n

La majorit\u00e9 des personnes en surpoids, ou en ob\u00e9sit\u00e9, ont un d\u00e9r\u00e8glement du pancr\u00e9as: il ne g\u00e8re plus de la bonne fa\u00e7on la production d’insuline…<\/p>\n\n\n\n

Et vous entrez alors dans le cercle vicieux de r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline (plus ou moins d\u00e9velopp\u00e9 !)<\/p>\n\n\n\n

La r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline induit une hausse de l’insuline provoqu\u00e9e par l\u2019absorption des glucides ->facilitant le stockage de graisse\u00a0!<\/p>\n\n\n\n

Voil\u00e0 quelques astuces si vous souhaitez perdre du poids \u00e0 long-terme:<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. \u00c9vitez tous les sucres rapides<\/strong> tels que : sucre de table, boissons sucr\u00e9es, bonbons, biscuits…<\/li>\n\n\n\n
  2. De la vraie nourriture rien que de la vraie nourriture : \u00c9vitez tous les aliments transform\u00e9s, plats pr\u00e9par\u00e9s. Choisissez des produits frais, privil\u00e9giez toujours la qualit\u00e9 \u00e0 la quantit\u00e9<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  3. N\u2019achetez plus de produits all\u00e9g\u00e9s, ils ne servent \u00e0 rien !<\/strong> (et souvent, ils sont effectivement all\u00e9g\u00e9s en gras, mais contiennent du sucre, ce qui est pire que mieux !)<\/li>\n\n\n\n
  4. Manger plus de <\/strong>fibres : un r\u00e9gime alimentaire riche en fibres permet de diminuer le taux de cholest\u00e9rol et la pression art\u00e9rielle, mais pas seulement, il permet d\u2019am\u00e9liorer notre sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline…<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Accompagnement perte de poids<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Pour maigrir efficacement et durablement, il faut appliquer NON PAS UN R\u00c9GIME MAIS une solution pour ARR\u00caTER LES R\u00c9GIMES<\/strong> !!!<\/p>\n\n\n\n

    La recette pour r\u00e9ussir, c\u2019est un ensemble d\u2019\u00e9tapes, qui vont te permettre de r\u00e9aliser ton parcours de transformation<\/p>\n\n\n\n

    \u2026 et elle n\u2019a rien de miraculeuse !<\/p>\n\n\n\n

    \n
    Je r\u00e9serve ma s\u00e9ance pour commencer ma transformation<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    C’est un reflexe pour beaucoup de personnes: pour maigrir, il faut compter les calories… C’est m\u00eame la (fausse !) croyance la plus r\u00e9pandue pour ceux qui veulent perdre du poids. 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