Perte de poids · Accompagnement personnalisé
Vous avez tout essayé pour perdre du poids… et vous avez l’impression de recommencer toujours la même histoire ?
Vous prenez de bonnes résolutions. Vous êtes motivée. Vous vous dites que cette fois, ça va marcher.
Et puis le stress arrive, la fatigue s’accumule, les envies de sucre reviennent… et vous avez le sentiment de perdre à nouveau le contrôle.
Vous finissez par vous en vouloir, par douter de vous et par vous demander pourquoi cela semble si facile pour les autres.
Et si vous arrêtiez de vous battre contre vous-même pour commencer à comprendre ce qui se joue réellement ?
Je vous accompagne avec une approche globale et personnalisée, pour vous aider à comprendre vos difficultés, faire évoluer vos automatismes et retrouver une relation plus sereine avec vous-même.
Vous n’êtes pas seule
Le problème ne se résume pas à une question de volonté
Derrière les difficultés à perdre du poids, il peut y avoir bien plus qu’une simple histoire d’habitudes.
Le grignotage émotionnel
Vous mangez sans véritable faim lorsque vous êtes stressée, contrariée, triste ou que vous avez besoin de réconfort. Sur le moment, cela apaise… puis la culpabilité s’installe.
Les automatismes
Vous ouvrez le placard sans même y penser, vous cherchez du sucré à certaines heures ou vous reproduisez les mêmes gestes malgré vos bonnes résolutions.
Le stress et la fatigue
Quand les journées sont trop chargées, il devient difficile de prendre soin de soi, de faire des choix sereins et de rester à l’écoute de ses besoins.
La culpabilité et l’image de soi
Vous vous critiquez, vous vous comparez et vous avez parfois l’impression de ne jamais en faire assez. Cette lutte permanente finit par peser sur le moral.
Les périodes de changement
Les changements de vie, les bouleversements émotionnels ou la périménopause et la ménopause peuvent aussi modifier votre vécu, votre énergie et votre rapport à votre corps.
La motivation qui s’essouffle
Vous démarrez avec beaucoup d’énergie, puis les efforts deviennent difficiles à maintenir. Vous avez besoin d’un accompagnement adapté à votre réalité, pas d’une nouvelle injonction.
Comprendre ce qui vous freine est une première étape pour pouvoir avancer autrement.
Mon approche
Un accompagnement global, qui part de vous
Vous n’êtes pas un chiffre sur une balance, ni un problème à corriger. Vous êtes une personne avec votre histoire, vos émotions, vos habitudes, vos contraintes et vos propres besoins.
C’est pourquoi je ne vous propose pas une méthode unique à appliquer à la lettre. Nous prenons le temps de comprendre votre situation et ce que vous souhaitez faire évoluer.
Mon accompagnement peut associer écoute, échanges, travail sur les émotions, outils de gestion du stress, coaching et techniques adaptées à votre situation, dont l’hypnose lorsque cela est pertinent.
L’objectif : vous aider à sortir des schémas qui se répètent, à retrouver des ressources et à avancer à votre rythme.
Concrètement, sur quoi pouvons-nous travailler ensemble ?
Les séances sont adaptées à votre vécu et à vos priorités. Nous avançons sur les points qui vous aideront le plus dans votre quotidien.
Comprendre vos déclencheurs
Repérer les moments, les émotions ou les situations qui déclenchent vos envies de manger, votre découragement ou vos comportements automatiques.
Apaiser vos émotions
Explorer d’autres façons de faire face au stress, à la frustration, à la solitude ou à la fatigue, sans vous juger pour ce que vous ressentez.
Faire évoluer vos habitudes
Identifier les automatismes qui ne vous conviennent plus et construire progressivement des réponses plus adaptées à vos besoins et à votre vie réelle.
Retrouver confiance en vous
Sortir du cercle des reproches et de la culpabilité, reconnaître vos avancées et retrouver une image de vous plus juste et plus bienveillante.
Vous reconnecter à vos besoins
Prendre conscience de ce qui vous épuise, de ce qui vous fait du bien et de la place que vous vous accordez dans votre quotidien.
Consolider vos progrès
Faire le point sur ce qui évolue, ajuster les outils si nécessaire et vous aider à maintenir les changements qui vous correspondent.
Comment se déroule votre accompagnement ?
Nous construisons ensemble un accompagnement qui tient compte de vous et de votre réalité.
Nous faisons le point
Vous m’expliquez ce que vous traversez, ce que vous avez déjà essayé, ce qui vous pèse et ce que vous aimeriez voir changer. Vous pouvez parler librement, sans jugement.
Nous définissons vos priorités
Nous identifions ensemble les difficultés les plus importantes pour vous et les premiers objectifs réalistes à travailler.
Nous choisissons les outils adaptés
Selon vos besoins, nous mobilisons les approches les plus pertinentes : échanges, accompagnement, travail émotionnel, gestion du stress et hypnose.
Nous ajustons au fil du temps
Nous faisons le point sur vos ressentis et vos avancées. Le rythme et la suite de l’accompagnement s’adaptent à votre situation.
Il est temps de changer !
Vous avez peut-être passé des années à vous reprocher vos kilos, vos envies, vos écarts ou votre manque de régularité.
À force de vous juger, chaque difficulté peut devenir la preuve que vous n’y arriverez jamais. Vous recommencez, vous vous imposez des règles, vous craquez parfois… et vous vous en voulez encore davantage.
Je vous propose un autre point de départ : apprendre à vous comprendre plutôt qu’à vous punir.
Nous pouvons travailler sur la culpabilité, les pensées qui vous limitent, la confiance en vous et la façon dont vous vivez les changements de votre corps.
Vous avez le droit de vouloir faire évoluer votre poids sans faire de votre corps un ennemi.
Avancer autrement, c’est aussi apprendre à :
✓ Reconnaître vos besoins sans vous juger.
✓ Accueillir vos émotions avec davantage de recul.
✓ Sortir du « tout ou rien ».
✓ Valoriser vos progrès, même lorsqu’ils sont petits.
✓ Construire des changements compatibles avec votre vie réelle.
Votre corps change ? Votre accompagnement doit tenir compte de votre vécu
Certaines périodes de la vie viennent bousculer les repères que l’on avait jusque-là.
La périménopause et la ménopause peuvent notamment s’accompagner d’une prise de poids au milieu d’autres symptômes…
Si vous traversez cette période, nous pouvons prendre en compte ce que vous vivez et travailler sur les dimensions émotionnelles et comportementales qui vous préoccupent.
Elles témoignent
Chaque parcours est unique. Voici deux témoignages de femmes qui ont travaillé sur leur relation à la nourriture et leurs automatismes.
« Je n’arrêtais pas de grignoter le soir, par stress. J’avais honte mais je n’arrivais pas à m’arrêter. Sophie m’a aidée à comprendre ce mécanisme et à le désamorcer. Mon rapport à la nourriture a vraiment changé. »
« J’étais droguée au sucre ! Bonbons, gâteaux, chocolat… dès qu’une petite contrariété arrivait, ou que j’étais fatiguée, je me jetais sur du sucré.. Et aujourd’hui ? plus du tout, et le pire, c’est que ça ne me manque même pas ! »
Ces témoignages reflètent des expériences individuelles et ne garantissent pas des résultats identiques pour chaque personne.
Vos questions fréquentes
Est-ce que votre accompagnement repose uniquement sur l’hypnose ?
Non. L’hypnose est un outil parmi d’autres. L’accompagnement peut aussi s’appuyer sur les échanges, le coaching, le travail sur les émotions, les habitudes et la gestion du stress. Les outils sont choisis selon votre situation et vos besoins.
Est-ce que vous allez me donner un régime ou un plan alimentaire ?
Non. Mon accompagnement ne comprend pas de plan alimentaire ni de consultation de diététique. Nous travaillons notamment sur les automatismes, le grignotage émotionnel, le stress, les habitudes et votre relation à vous-même.
Est-ce que je dois déjà savoir ce qui me bloque ?
Pas du tout. Vous pouvez venir avec vos difficultés, vos questions ou simplement le sentiment de tourner en rond. Nous prendrons le temps de faire le point ensemble.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n’existe pas de nombre universel de séances. Cela dépend de votre situation, de vos objectifs et de la façon dont vous évoluez. Nous faisons le point ensemble pour déterminer la suite la plus adaptée.
Où se déroulent les séances ?
Les rendez-vous se déroulent au cabinet à Saint-Germain-lès-Corbeil, en Essonne, ou en visioconférence. Vous pouvez choisir la modalité la plus pratique pour vous.
Le premier pas
Commencez maintenant
Ensemble, nous prendrons le temps de faire le point et de voir l’accompagnement qui vous convient.
Je réserve mon premier rendez-vous
06 12 56 16 42
Au cabinet à Saint-Germain-lès-Corbeil ou en visioconférence.
Pour avancer à votre rythme
Vous préférez un programme en ligne ?
Si vous souhaitez découvrir une méthode à suivre depuis chez vous, deux possibilités sont disponibles. Elles sont distinctes de l’accompagnement individuel.
Le programme en ligne
Vous accédez à la méthode en autonomie et avancez à votre rythme, depuis chez vous.
Le Coaching Premium
Vous souhaitez être accompagnée en complément du programme en ligne ? Découvrez la formule qui associe le programme en ligne à un accompagnement personnalisé.
Aucun programme ne peut garantir une perte de poids ou un résultat précis. Les résultats varient selon les personnes et leur situation.