😴 Vous vous couchez fatiguée… mais votre mental ne s’arrête jamais ? Vous êtes enfin au lit. Vous devriez dormir. Mais au lieu de ça… 👉 votre cerveau se met en marche👉 les pensées s’enchaînent👉 vous revivez votre journée ou anticipez celle de demain Et plus vous essayez de dormir…plus le sommeil s’éloigne. 😔 Si…
😔 Vous vous sentez épuisée… tout le temps ? Vous vous levez déjà fatiguée.Même après une nuit de sommeil. Vous avez l’impression de traîner votre corps toute la journée…Et mentalement, c’est pareil : tout vous demande un effort. 👉 Vous n’avez plus d’énergie.👉 Plus vraiment d’élan.👉 Et parfois, même les choses simples deviennent lourdes. Et…
C’est un reflexe pour beaucoup de personnes: pour maigrir, il faut compter les calories… C’est même la (fausse !) croyance la plus répandue pour ceux qui veulent perdre du poids. D’où vient cette théorie des calories: à la base, c’est une loi de la thermodynamique: calculer, dans un système isolé, prenant en compte l’énergie créée…
Les œufs sont un super aliment souvent sous-estimé, alors qu’ils regorgent de nutriments essentiels pour le corps et l’équilibre émotionnel. Riches, accessibles et faciles à intégrer au quotidien, ils peuvent véritablement soutenir votre énergie, votre moral et votre santé globale. 🥚 Pourquoi les œufs sont un super aliment ? Les œufs font partie des aliments…
Vous en avez marre des régimes et vous avez l’impression d’avoir tout essayé sans jamais réussir à perdre du poids durablement ? Régimes restrictifs, jeûne intermittent, sport intensif…Vous vous investissez, vous faites des efforts… et pourtant, rien ne tient dans le temps. 👉 Et si le problème ne venait pas de vous ? 📉 Pourquoi…
Les compléments alimentaires peuvent être de précieux alliés pour votre santé… à condition de bien les choisir. Aujourd’hui, même avec une alimentation équilibrée, il devient parfois difficile de couvrir tous ses besoins en vitamines et minéraux. 👉 Alors, faut-il se supplémenter ? Et surtout, comment le faire correctement ? ⚠️ Compléments alimentaires : tous ne…
Les fruits sont-ils vraiment bons pour la santé ? On les considère souvent comme des aliments indispensables… pourtant, ils peuvent aussi être de véritables bombes de sucre s’ils sont mal consommés. 👉 Alors, faut-il arrêter les fruits ?👉 Ou simplement apprendre à mieux les consommer ? 🍓 Les fruits : des aliments riches… mais sucrés…
Les huiles essentielles sont de véritables trésors naturels pour votre santé physique et émotionnelle. Utilisées depuis des siècles, elles peuvent vous aider à apaiser le stress, améliorer votre sommeil et soutenir votre bien-être au quotidien. 👉 Mais pour en tirer tous les bénéfices, il est essentiel de bien les utiliser. 🌱 Les huiles essentielles :…
Les produits laitiers font partie de l’alimentation quotidienne de nombreuses personnes. Pourtant, ils sont aujourd’hui de plus en plus remis en question, notamment pour leur impact sur l’inflammation, la digestion et le bien-être global. 👉 Et si ces aliments “réconfortants” n’étaient pas aussi inoffensifs qu’on le pense ? 🥛 Les produits laitiers : une consommation…